富士通介绍1.2Tbps全新光传输技术 相当于每秒传递六张蓝光光盘
2022-09-16 14:07:30
心血管疾病危险程度比癌症还要高，目前已经成为威胁我国居民健康的第一大疾病。而高血压则是心脑血管疾病的最主要危险因素，其患病率一直高居不下。
(资料图)
我国高血压患病人群趋向于年轻化，如果一旦确诊为高血压，就需要长期服用降压药，帮助稳定血压，高血压会引发比较严重的并发症，比如心梗，脑梗，心衰竭，脑出血等等严重的话还有致死的风险。
医生提醒：服用降压药，最好远离“6物”：西柚、香蕉、牛奶、酒精、高盐食物、高胆固醇食物。高血压患者们在服用降压药时，一定要在饮食上格外注意！ 平时还要控制体重、多吃新鲜蔬果、禁烟禁酒、规律运动等，饮食方面多吃这两款菜，有助于降低血压，防止高血压并发症的发生。
一、菠菜
推荐食谱：【菠菜煎包】
准备食材：菠菜、洋葱、胡萝卜、面粉
制作步骤：
1.一把菠菜清洗干净，多冲洗几遍，洗净后控干水分备用。
2.锅中烧水加入一勺食盐，再加入几滴食用油，水开后先把菠菜梗放在水里焯烫十秒钟，再一起放入锅里焯烫时间不用太长，焯烫30秒把菠菜烫软，捞出来控干水分，再放入凉水中过凉。
3.菠菜挤干水分，放在案板上切碎，收入碗中备用。
4.再把菠菜叶剁碎一些，剁好放入大碗中，加入少许小苏打，两克干酵母搅拌均匀，把酵母搅拌至融化，加入200克普通面粉，再少量多次加入大约80毫升温水，边倒边搅拌搅拌成面絮，下手揉成面团盖上保鲜膜放在一边醒着备用。
5.一个洋葱对半切开，切成小丁，切好之后放入大碗中。
6.一根胡萝卜切成薄片，切成小丁，放入切好菠菜，提前炒好鸡蛋加进来，加入葱花，调味加入盐、花椒粉，蚝油，最后加几滴食用油，用筷子搅拌均匀。
7.40分钟面醒发好了，取出来再揉一揉，揉好后搓成细长条，切成大小均等的面剂。
8.把每一个面剂揉圆，压扁擀成边缘薄中间厚的面皮，放上一勺馅料，用平时包包子的手法包起来。
9.电饼铛预热淋入适量食用油，用刷子刷匀，放入做好生坯留一定的空隙，盖上盖子再二次醒发十分钟。
10.醒发的体积明显变大，用手按压特别的松软，开下盘加热煎至底部金黄，沿着缝隙倒入提前准备好的面粉水，盖上盖子焖十分钟，把水分收干。
11.时间到，打开盖子用手按压立刻回弹，底部焦香酥脆，关火出锅摆入盘中，用手按压特别的蓬松宣软，里面满满的都是馅料，绵软咸香，口感丰富。
二、苦瓜
推荐食谱：【排骨苦瓜煲】
准备食材：排骨、苦瓜、胡椒粉、葱姜
制作步骤：
1.洗干净的排骨冷水下锅，加入适量料酒，水煮开撇掉浮沫，煮制2分钟捞出来用温水清洗干净。
2.再把排骨转到砂锅里，加入新鲜的黄豆，再加满水，盖上锅盖先煮开，再转小火煮一个小时。
3.一根苦瓜洗净切掉头尾，再对半切开，用勺子挖掉中间的苦瓜囊，处理好后再切成小块。
4.排骨炖至一个小时，炖至软烂汤汁鲜香，下入切好的苦瓜，盖上盖子小火继续再煮十分钟左右。
5.煮好后调味加入半勺盐，少许鸡粉，适量胡椒粉，用勺子搅拌均匀。
6.搅拌均匀就可以出锅了，盛入汤碗中就可以开吃哦了，营养丰富，排骨软烂入味。
总结：
服用降压药，最好远离“6物”：西柚、香蕉、牛奶、酒精、高盐食物、高胆固醇食物。高血压患者们在服用降压药时，一定要在饮食上格外注意！今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。